Интересные факты о сне


В течение семи или восьми часов в день мы находимся в совершенно ином состоянии. Но сколько вы знаете о сне, зачем нам это нужно и что происходит, когда мы закрываем глаза вечером?

Вот некоторые интересные факты, которые вы, возможно, не знаете:

  1. Во время сна есть пять разных этапов - и каждый из них отличается от остальных четырех.

  2. Когда мы спим глубоко, наше дыхание, сердечный ритм и артериальное давление достигают наших самых низких уровней.

  3. В то время как мы спим, переживаем очень важную фазу сна, это фаза REM - или это фаза, в течение которой наблюдается быстрое движение глаз. Это очень значимое условие для восстановления как тела, так и мозга.

  4. Во время сна наш мозг и наше сознание чаще всего «испытывают» события и ситуации, которые мы испытали в попытке решить или понять какую-то проблему, поэтому, если что-то важное происходит с вами в течение дня, это очень вероятно присниться, по крайней мере сон будет о связанной теме.

  5. Пожилым людям требуется около восьми часов сна для полноценной работы, но исследования показывают, что большинство взрослых не получают больше семи часов в день.

  6. Мы спим более легко во второй половине ночи, чем в первой.

  7. Кошки могут спать до 18 часов в день.

  8. Наше тело находится в 24-часовом режиме (внутренние биологические часы), что заставляет нас отдыхать (во сне) с 1 до 6 утра и снова в 15:00

  9. Труднее разбудить ребенка, чем взрослого, из-за глубокого сна - часто дети будут дезориентированы и не смогут вспоминать об этом позже, если снова заснут.

  10. Многие люди, страдающие бессонницей, страдают от тревоги и депрессии.

  11. Мышцы тела парализованы, когда мы спим (паралич сна) - чтобы не дать нам делать то, о чем мы грезим и таким образом мешают нам получить боль или повредить себе.

  12. Мы проводим 4-6 циклов сна во время сна ночью, многократно повторяемых.

  13. Обычный человек просыпается около шести раз за ночь.

  14. Температура нашего тела падает в ранние утренние часы, достигает самого низкого уровня около 4 утра, а затем снова поднимается перед восходом солнца.

  15. Исследователи понятия не имеют, почему организму нужен сон, за исключением восстановления наших органов и нашего мозга.

  16. Даже когда мы спим очень глубоко, какая-то часть нашего сознания захватывает звуки и сигналы от окружающего нас мира. Вот почему родители просыпаются, когда их ребенок плачет, но они, вероятно, не будут слышать, если на улице шторм.

  17. Женщины и пожилые люди чаще всего страдают от бессонницы.



Читайте также
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив